Januari 2012 – Yoga
På engelska yoga (uttalas jåuga), på franska yoga (uttalas schågga)
Yoga – ett stort begrepp, som omfattar många olika aspekter av livet och vardagen. Människor har praktiserat någon form av yoga i 5000-6000 år och växer fortfarande så det knakar över hela världen.
En vanlig uppfattning om yoga är att det bara är ett system för fysiska övningar och ställningar. Faktum är att yoga är en fullständig vetenskap för livet, ett fullständigt system vilket inkluderar fysiska ställningar (asanas) som en av många, många olika komponenter.
Yoga är ett verktyg som ger dig möjlighet att utforska din egen mänskliga natur och yogaövningarna som utförs långsamt och kontrollerat är ämnade att utveckla fysisk smidighet, skapa mental avspänning och ge insikt. Andningen spelar en viktig, grundläggande roll och enligt den yogiska filosofin förkroppsligar andningen människans livskraft (Prana).
Yogaträningen påverkar kroppen och dess inre organ på många olika sätt. Den ger bl.a. en smidig, uthållig muskulatur, påverkar matsmältningen och hormonbalansen, ger ett starkare mer uthålligt nervsystem, balanserar höger och vänster hjärnhalva mot varandra och förbättrar sömnvanor.
Yoga är inte religiöst utan en teknik för att uppnå fullständig medvetenhet och ett välbefinnande i hela Dig!
Det finns hundratals olika former av yoga att utöva. Här är några exempel:
- Ashtanga Vinyasa yoga: Fysiskt krävande, kraftfull andning förenas med dynamiska rörelser. Populär.
- Bikramyoga: Tuff fysisk yoga i ett upphettat rum, 37-40gr, med hög luftfuktighet. Extrem.
- Hathayoga: Klassisk yoga där lugn andning sammanförs med dynamiska rörelser. Funnits längst i Sverige.
- Kundaliniyoga: Lugn och uthållighetskrävande med repetitiva övningar. Inriktning på förbättring.
- Mediyoga: Korta, enkla yogapass kombineras med djupverkande meditationer. Terapeutiska effekter.
- Poweryoga: Svettig och fysisk. Inriktad mer på stretching och styrka än på inre utveckling. Amerikansk.
- Tantrayoga: Övningar för att bli mer närvarande samt använda alla sinnen, speciellt under sexakten.
- Yinyoga: Kombinerar klassisk yoga med buddistisk meditation och kinesisk medicin. Fokus på meridianer.
- Yogamassage: Dynamisk helkroppsmassage som avslutas med yoga-baserad stretching. Stimulerade.
- Yoga for winelovers: Se här. Vid speciella tillfällen.
För att riktigt förstå vad yoga är behöver yoga upplevas, utövas, praktiseras. Om du inte redan har gjort det… Prova!
“Kunskap blir till verklig visdom först när du upplever det, med ditt hjärta och med hela din varelse, först när det blir en del av din personliga upplevelse.”
Yogi Bhajan, mästare i Kundaliniyoga









